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CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA
Excesso de peso, mensurado pelo índice de massa corporal, não é o único risco para a sua saúde. A localização da gordura em seu corpo também é. Se você carrega gordura principalmente na região abdominal ao redor da cintura estará mais propenso a desenvolver problemas de saúde do que se a maior parte da gordura estivesse nas coxas e quadris. Isso vale mesmo se o seu índice de massa corporal estiver na faixa considerada normal. Mulheres com uma medida da cintura de mais de 88 centímetros, ou homens com a medida da cintura de mais de 100 centímetros, podem ter maior risco de sofrer enfermidades do que aqueles com menor medida de cintura devido a onde a gordura está localizada.
Para medir sua circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do seu abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa mas não a ponto de comprimir sua pele, e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça sua cintura.
terça-feira, 7 de julho de 2009
TRIGLICERÍDEOS...
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DIETA PARA TRIGLICERÍDEOS AUMENTADOS
Esse aumento pode formar placas de gordura que se acumulam nas paredes das artérias, dificultando a circulação. Com freqüência, está associado a um aumento das taxas de colesterol sanguíneo.
ALIMENTOS PROIBIDOS: açúcar, mel, doces, sorvetes, gelatinas, pudim, compotas, frutas secas e cristalizadas, roscas, tortas, balas, biscoitos, chocolates, massas (lazanha, caneloni, ravióli), pizzas, farinhas (mandioca, milho, trigo, aveia), refrigerantes, bebidas alcoólicas.
ALIMENTOS RESTRINGIDOS: bolachas de água e torradas, batata, mandioca, beterraba, arroz, macarrão, milho verde, feijão, ervilha, soja, lentilha, vagem.
ALIMENTOS PERMITIDOS: leite desnatado, café, chá, suco de frutas, queijos, carnes magras, óleo vegetal em pouca quantidade, frutas, verduras e legumes.
Ref.: Dra.Shirley de Campos (10.02.2007)
Taxa triglicerídeos em mg/dl
Normal: menor que 150
Um pouco elevado: 150 – 199
Alto: 200 a 499
Muito alto: 500 ou maior
Ref.: Google
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DIETA PARA TRIGLICERÍDEOS AUMENTADOS
Esse aumento pode formar placas de gordura que se acumulam nas paredes das artérias, dificultando a circulação. Com freqüência, está associado a um aumento das taxas de colesterol sanguíneo.
ALIMENTOS PROIBIDOS: açúcar, mel, doces, sorvetes, gelatinas, pudim, compotas, frutas secas e cristalizadas, roscas, tortas, balas, biscoitos, chocolates, massas (lazanha, caneloni, ravióli), pizzas, farinhas (mandioca, milho, trigo, aveia), refrigerantes, bebidas alcoólicas.
ALIMENTOS RESTRINGIDOS: bolachas de água e torradas, batata, mandioca, beterraba, arroz, macarrão, milho verde, feijão, ervilha, soja, lentilha, vagem.
ALIMENTOS PERMITIDOS: leite desnatado, café, chá, suco de frutas, queijos, carnes magras, óleo vegetal em pouca quantidade, frutas, verduras e legumes.
Ref.: Dra.Shirley de Campos (10.02.2007)
Taxa triglicerídeos em mg/dl
Normal: menor que 150
Um pouco elevado: 150 – 199
Alto: 200 a 499
Muito alto: 500 ou maior
Ref.: Google
quinta-feira, 4 de junho de 2009
sexta-feira, 27 de março de 2009
VOAR, UM SONHO?
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VOAR EM QUATRO LIÇÕES/abc
Primeira lição: voar no fogo...........imagem (vulcão) e som “j´adore immortale, rhapsody, aeoliah”
Segunda lição: voar no deserto....imagem (deserto sahara) e som “j´adore immortale, promenade, aeoliah”
Terceira lição: voar no interior....imagem (buraco negro) e som “j´adore immortale, immortale beauty, aeoliah”
Quarta lição: voar no infinito.....imagem (via láctea) e som “j´adore immortale, rapture, aeoliah”
As lições serão enviadas via e-mail.
OBS: trilha som das quatro lições será enviado em e-mail separado.
Contato: ivkorsch@gmail.com
VOAR EM QUATRO LIÇÕES/abc
Primeira lição: voar no fogo...........imagem (vulcão) e som “j´adore immortale, rhapsody, aeoliah”
Segunda lição: voar no deserto....imagem (deserto sahara) e som “j´adore immortale, promenade, aeoliah”
Terceira lição: voar no interior....imagem (buraco negro) e som “j´adore immortale, immortale beauty, aeoliah”
Quarta lição: voar no infinito.....imagem (via láctea) e som “j´adore immortale, rapture, aeoliah”
As lições serão enviadas via e-mail.
OBS: trilha som das quatro lições será enviado em e-mail separado.
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terça-feira, 17 de março de 2009
quarta-feira, 11 de março de 2009
RISO
RISO
Todas as manhãs, ao acordar, antes de abrir os olhos, espreguice-se como um gato. Estique cada fibra do seu corpo. Após três ou quatro minutos, com os olhos ainda fechados, comece a rir. Simplesmente ria. No início você terá que fazer isso acontecer, mas logo o próprio som da sua tentativa causará um riso verdadeiro. Perca-se no riso.
Pode levar alguns dias antes que ele realmente aconteça, pois você não está muito acostumado com esse fenômeno. Mas logo ele será espontâneo e mudará toda a natureza do seu dia.
Para aqueles que tem dificuldade em rir totalmente ou sentem que o riso é falso, sugere-se esta técnica simples: pela manhã, bem cedo, antes de comer qualquer coisa, bebe um litro de água morna com sal. Beba sem parar e rapidamente, do contrário não será capaz de beber muito. Depois, incline-se para frente e gargareje a fim de provocar o vômito. Você vomitará toda a água e isto limpará uma passagem em você. Nada mais é preciso. Há um bloqueio nessa passagem., por isso, toda vez que você quer rir, ela o freia.
No Yoga, esse é um procedimento necessário. É chamado de “purificação necessária”. Purifica tremendamente, limpa a passagem, dissolve todos os bloqueios. Você se sentirá bem e limpo durante o dia todo.
O riso, as lágrimas e até mesmo a voz, virão do seu centro mais profundo. Faça isso por dez dias e terá a risada mais gostosa da redondeza!
REF.: OSHO
ivkorsch@gmail.com
Todas as manhãs, ao acordar, antes de abrir os olhos, espreguice-se como um gato. Estique cada fibra do seu corpo. Após três ou quatro minutos, com os olhos ainda fechados, comece a rir. Simplesmente ria. No início você terá que fazer isso acontecer, mas logo o próprio som da sua tentativa causará um riso verdadeiro. Perca-se no riso.
Pode levar alguns dias antes que ele realmente aconteça, pois você não está muito acostumado com esse fenômeno. Mas logo ele será espontâneo e mudará toda a natureza do seu dia.
Para aqueles que tem dificuldade em rir totalmente ou sentem que o riso é falso, sugere-se esta técnica simples: pela manhã, bem cedo, antes de comer qualquer coisa, bebe um litro de água morna com sal. Beba sem parar e rapidamente, do contrário não será capaz de beber muito. Depois, incline-se para frente e gargareje a fim de provocar o vômito. Você vomitará toda a água e isto limpará uma passagem em você. Nada mais é preciso. Há um bloqueio nessa passagem., por isso, toda vez que você quer rir, ela o freia.
No Yoga, esse é um procedimento necessário. É chamado de “purificação necessária”. Purifica tremendamente, limpa a passagem, dissolve todos os bloqueios. Você se sentirá bem e limpo durante o dia todo.
O riso, as lágrimas e até mesmo a voz, virão do seu centro mais profundo. Faça isso por dez dias e terá a risada mais gostosa da redondeza!
REF.: OSHO
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ANDAR
ANDAR
A Medicina tradicional Chinesa afirma categoricamente que a causa primeira de todos os desequilíbrios está nas pernas. Nas pernas! Argumenta que para se atingir uma meta - meta digna - é mister que se caminhe para ela, pois esta jamais está “aqui” e sim, sempre estará “ali”, mais ou menos perto, não importa. E, o fato de não se atingir a meta proposta – a razão maior da vida pessoal – é indiscutivelmente frustrante.
Assim como metas medíocres, nas quais o andar trôpego é característica, têm o mesmo sabor de frustração, de incompetência, de inabilidade.
E a mente dos indecisos e covardes não dispensa argumentações aparentemente convincentes: das mais rudimentares patologias aos impedimentos sutis e “irrecusáveis”. E a meta perdida rigorosamente isenta de culpa sedimenta a patologia responsável.
Nas pernas! Estará sempre nas pernas. Crenças mil, mas serão as pernas – as âncoras! Paciente A.M., anos, 70 anos: “Andar não rende!”. Paciente E.L., 54 anos: “Tinha mil planos, mas as pernas entrevaram!”. Paciente E.L., 76 anos: “Não tenho pernas!”. Pacientes sem meta, pacientes com um mundo pequeno. Ou ambos.
Metas fantasiosas descaracterizam a estrutura original deformando a sustentação conforme. São as anomalias de postura e conseqüente deformidade óssea. Metas fantasiosas, igualmente, descaracterizam a marcha. Pés voltados para fora como os voltados para dentro não suportam dois passos. E não há meta que mereça aplauso que esteja a dois passos. São causas de frustração quando ou se aliena (postura psíquica) ou se compensa com remendos (formação “x”, “o”, etc.) O impedimento continua nas pernas. Nas pernas! E patologias incontáveis preenchem catálogos de nomes e números codificados pela OMS sem menção real da causa original: as pernas.
Patologias específicas da coluna não estão desvinculadas da mesma causa: as pernas. A postura diante do Universo quando não ampla e saudável, apresenta deformações tais como cifose e seu agarramento ao solo ou túmulo; a lordose e seu distanciamento da interação social e afetiva; a escoliose e a inevitável torção do cotidiano.
Cuide das pernas, abra os braços e caminhe em direção a sua meta. Meta. As pernas são o recurso irrecusável. À meta! À razão maior da vida: uma vida bonita.
ivkorsch@gmail.com
/a
A Medicina tradicional Chinesa afirma categoricamente que a causa primeira de todos os desequilíbrios está nas pernas. Nas pernas! Argumenta que para se atingir uma meta - meta digna - é mister que se caminhe para ela, pois esta jamais está “aqui” e sim, sempre estará “ali”, mais ou menos perto, não importa. E, o fato de não se atingir a meta proposta – a razão maior da vida pessoal – é indiscutivelmente frustrante.
Assim como metas medíocres, nas quais o andar trôpego é característica, têm o mesmo sabor de frustração, de incompetência, de inabilidade.
E a mente dos indecisos e covardes não dispensa argumentações aparentemente convincentes: das mais rudimentares patologias aos impedimentos sutis e “irrecusáveis”. E a meta perdida rigorosamente isenta de culpa sedimenta a patologia responsável.
Nas pernas! Estará sempre nas pernas. Crenças mil, mas serão as pernas – as âncoras! Paciente A.M., anos, 70 anos: “Andar não rende!”. Paciente E.L., 54 anos: “Tinha mil planos, mas as pernas entrevaram!”. Paciente E.L., 76 anos: “Não tenho pernas!”. Pacientes sem meta, pacientes com um mundo pequeno. Ou ambos.
Metas fantasiosas descaracterizam a estrutura original deformando a sustentação conforme. São as anomalias de postura e conseqüente deformidade óssea. Metas fantasiosas, igualmente, descaracterizam a marcha. Pés voltados para fora como os voltados para dentro não suportam dois passos. E não há meta que mereça aplauso que esteja a dois passos. São causas de frustração quando ou se aliena (postura psíquica) ou se compensa com remendos (formação “x”, “o”, etc.) O impedimento continua nas pernas. Nas pernas! E patologias incontáveis preenchem catálogos de nomes e números codificados pela OMS sem menção real da causa original: as pernas.
Patologias específicas da coluna não estão desvinculadas da mesma causa: as pernas. A postura diante do Universo quando não ampla e saudável, apresenta deformações tais como cifose e seu agarramento ao solo ou túmulo; a lordose e seu distanciamento da interação social e afetiva; a escoliose e a inevitável torção do cotidiano.
Cuide das pernas, abra os braços e caminhe em direção a sua meta. Meta. As pernas são o recurso irrecusável. À meta! À razão maior da vida: uma vida bonita.
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/a
segunda-feira, 2 de março de 2009
AVELOZ a planta nordestina que cura câncer
Avelós, originário da África, e introduzido na Bahia, Pernambuco e Piauí, é um arbusto (da família das Euphorbiáceas) de cerca de 3 metros de altura, de rápido crescimento, sem folhas, sem frutos, somente caule e ramos. Excelente cerca viva – resiste anos de seca contínua – e produz látex (1) (suco leitoso ou seiva) obtido pela quebra de seus ramos ou incisões no caule.
Nos anos 30, encontrava-se nas farmácias a “Seiva de Avelós Preparada” (2), utilizada principalmente para tratamento de cancro (carcinomas).
“Na zona sertaneja, é sabido do povo, de tempos imemoriais, que o leite de Avelós cura o câncer”, escreve Dr.Ruber van der Linden, na revista Chácaras e Quintais, de junho de 1933, sob o título “Avelós, Euphorbia Insulana – A planta nordestina que cura o câncer.”
Avelós é conhecido sob várias denominações: Cancerosa, Mata-Verrugas, Esqueleto, Dedo de Cão, Labirinto, Árvore de São Sebastião, Figueira-do-diabo, Coroa de Cristo e Árvore-do-lápis.
No Congresso de Grenoble (França), para o Progresso das Ciências, o Dr.Landowsky declarou ter aplicado o leite de Avelós em um epitelioma do colo, conseguindo curar radicalmente o doente (3).
Provas indiscutíveis de cura com a utilização do Avelós foram testemunhadas no Primeiro Congresso Mundial de “A Outra Medicina”, em San Remo (Itália) em 73 pelo médico Dr.Lauro Neiva (4). Cita “algumas espécies de onicomicoses, “unheiros”, dermatites, “panos”, faz cair as verrugas e desparecer as calosidades; é antiparasitário e antimicrobiano; é hemostático e, em muitos casos, analgésico.”
Dr. Elson Mazza Kotarsky, pneumologista, ensinou-me: “ao tirar um galho de Avelós, enterre uma pedra pequena junto à raiz; e para tratamento de câncer, utilize uma gota em um copo com água, durante sete dias; na ausência de reações adversas, adicione uma gota por semana, até cinco gotas.”
O mesmo Dr.Elson, ministrou Avelós a sua mãe, doente terminal de câncer de pulmão, curando-a em menos de um mês.
Tratei sarcomas de Karposi de pacientes de AIDS, com resultados surpreendentes, e em poucos dias; além de inúmeros casos de verrugas.
Dr. Lobo Franco, em seu recente livro “As Sensacionais 50 Plantas Medicinais”, propõe Avelós como antiasmático, anti carcinogênico, antiespasmódico, antibiótico, antibacteriano, antivirótico, fungicida e expectorante. Para tratamento de câncer menciona a indicação do Pe.Raymundo E.Werzeumann: uma gota de cada vez, três vezes ao dia, em meio copo de leite, após as refeições. E como alternativa, o próprio Lobo Franco propõe 6 (seis) gotas de látex do Avelós em 2 (dois) litros d´água, tomar um copo 3 (três) vezes ao dia.
ivkorsch@gmail.com
1) O “leite” é irritante e cáustico; em contato com os olhos provoca intensa ardência.
2) Suco fresco misturado à vaselina branca.
3) Citação no livro “Curas” de Aureliano Alves Neto.
4) Autor de “Aveloz, a planta que mata o câncer”.
Avelós, originário da África, e introduzido na Bahia, Pernambuco e Piauí, é um arbusto (da família das Euphorbiáceas) de cerca de 3 metros de altura, de rápido crescimento, sem folhas, sem frutos, somente caule e ramos. Excelente cerca viva – resiste anos de seca contínua – e produz látex (1) (suco leitoso ou seiva) obtido pela quebra de seus ramos ou incisões no caule.
Nos anos 30, encontrava-se nas farmácias a “Seiva de Avelós Preparada” (2), utilizada principalmente para tratamento de cancro (carcinomas).
“Na zona sertaneja, é sabido do povo, de tempos imemoriais, que o leite de Avelós cura o câncer”, escreve Dr.Ruber van der Linden, na revista Chácaras e Quintais, de junho de 1933, sob o título “Avelós, Euphorbia Insulana – A planta nordestina que cura o câncer.”
Avelós é conhecido sob várias denominações: Cancerosa, Mata-Verrugas, Esqueleto, Dedo de Cão, Labirinto, Árvore de São Sebastião, Figueira-do-diabo, Coroa de Cristo e Árvore-do-lápis.
No Congresso de Grenoble (França), para o Progresso das Ciências, o Dr.Landowsky declarou ter aplicado o leite de Avelós em um epitelioma do colo, conseguindo curar radicalmente o doente (3).
Provas indiscutíveis de cura com a utilização do Avelós foram testemunhadas no Primeiro Congresso Mundial de “A Outra Medicina”, em San Remo (Itália) em 73 pelo médico Dr.Lauro Neiva (4). Cita “algumas espécies de onicomicoses, “unheiros”, dermatites, “panos”, faz cair as verrugas e desparecer as calosidades; é antiparasitário e antimicrobiano; é hemostático e, em muitos casos, analgésico.”
Dr. Elson Mazza Kotarsky, pneumologista, ensinou-me: “ao tirar um galho de Avelós, enterre uma pedra pequena junto à raiz; e para tratamento de câncer, utilize uma gota em um copo com água, durante sete dias; na ausência de reações adversas, adicione uma gota por semana, até cinco gotas.”
O mesmo Dr.Elson, ministrou Avelós a sua mãe, doente terminal de câncer de pulmão, curando-a em menos de um mês.
Tratei sarcomas de Karposi de pacientes de AIDS, com resultados surpreendentes, e em poucos dias; além de inúmeros casos de verrugas.
Dr. Lobo Franco, em seu recente livro “As Sensacionais 50 Plantas Medicinais”, propõe Avelós como antiasmático, anti carcinogênico, antiespasmódico, antibiótico, antibacteriano, antivirótico, fungicida e expectorante. Para tratamento de câncer menciona a indicação do Pe.Raymundo E.Werzeumann: uma gota de cada vez, três vezes ao dia, em meio copo de leite, após as refeições. E como alternativa, o próprio Lobo Franco propõe 6 (seis) gotas de látex do Avelós em 2 (dois) litros d´água, tomar um copo 3 (três) vezes ao dia.
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1) O “leite” é irritante e cáustico; em contato com os olhos provoca intensa ardência.
2) Suco fresco misturado à vaselina branca.
3) Citação no livro “Curas” de Aureliano Alves Neto.
4) Autor de “Aveloz, a planta que mata o câncer”.
quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009
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SANPAKU
Sanpaku é um termo japonês e significa uma característica do branco do olho que pode ser vista entre a pupila e a pálpebra inferior, quando alguém olha diretamente para a frente. Sanpaku, literalmente significa “um olho com três (san) partes brancas (paku) circundantes”.
Isso denota um estado (mais ou menos grave) de desequilíbrio físico e mental. Uma pessoa Sanpaku está fora de contato consigo mesmo, com seu corpo e com as forças naturais do Universo.
Sintomaticamente o Sanpaku pode ser reconhecido por sua fadiga crônica e baixa vitalidade sexual, pobres reações instintivas, mau humor, incapacidade de dormir profundamente e bem, e pela falta de precisão no pensar e agir. Todo sistema do homem Sanpaku está fora de equilíbrio, estando ele sujeito a acidentes e morte trágica, pois na ocasião do perigo perde a habilidade de reagir instintivamente.
É fundamental prevenir, alertar e esclarecer aos Sanpaku´s a fim de que tomem providencias para alterar o curso de seu destino. Afirma Dr.Ohsawa: “Deveis curar a vós mesmos antes de fazer qualquer outra coisa!”
Sanpaku é um termo japonês e significa uma característica do branco do olho que pode ser vista entre a pupila e a pálpebra inferior, quando alguém olha diretamente para a frente. Sanpaku, literalmente significa “um olho com três (san) partes brancas (paku) circundantes”.
Isso denota um estado (mais ou menos grave) de desequilíbrio físico e mental. Uma pessoa Sanpaku está fora de contato consigo mesmo, com seu corpo e com as forças naturais do Universo.
Sintomaticamente o Sanpaku pode ser reconhecido por sua fadiga crônica e baixa vitalidade sexual, pobres reações instintivas, mau humor, incapacidade de dormir profundamente e bem, e pela falta de precisão no pensar e agir. Todo sistema do homem Sanpaku está fora de equilíbrio, estando ele sujeito a acidentes e morte trágica, pois na ocasião do perigo perde a habilidade de reagir instintivamente.
É fundamental prevenir, alertar e esclarecer aos Sanpaku´s a fim de que tomem providencias para alterar o curso de seu destino. Afirma Dr.Ohsawa: “Deveis curar a vós mesmos antes de fazer qualquer outra coisa!”
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